Indivíduos com maior ingestão de vitamina D e níveis sanguíneos mais elevados de vitamina D são menos propensos a desenvolver EM1de acordo com uma revisão de 2018 da Neurologia e Terapia. Especificamente, as mulheres que consumiram aproximadamente 700 UI de vitamina D diariamente tiveram uma incidência 33% menor de EM em comparação com aquelas que consumiram menos vitamina D por dia.
Para colocar esse valor em perspectiva, 93%2 para 100% da população dos EUA não consegue consumir nem mesmo 400 UI por dia. Evidências sugerem que 5.000 UI de vitamina D3 por dia é a quantidade média necessária para ajudar as pessoas a alcançar e manter standing de vitamina D verdadeiramente perfect (isto é, níveis séricos de 25(OH)D de 50 ng/ml ou mais).
Pesquisas sugerem que a deficiência de vitamina D também é extremamente prevalente em populações com esclerose múltipla – um pequeno estudo de 149 pacientes com esclerose múltipla publicado no Revista EPMA em 2019 descobriu que 90% eram deficientes em vitamina D3. Isso é significativamente maior do que a população adulta dos EUA (da qual 29% são deficientes em vitamina D4).
Embora a suficiência clínica seja definida como 30 ng/ml ou superior, endocrinologistas e outros especialistas em bem-estar sugerem que 50 ng/ml é o limite para a verdadeira suficiência– e pesquisas sobre prevenção de doenças sugerem que um nível mais alto de 25 (OH) D é muito mais benéfico para reduzir o risco de doenças, incluindo a EM.
Na verdade, um JAMA estudo avaliando mais de sete milhões de militares dos EUA descobriu que indivíduos com níveis de vitamina D superiores a 40 ng/ml eram 62% menos provável5 desenvolver esclerose múltipla.
A ciência é clara: a deficiência de vitamina D é extremamente prevalente em pacientes com esclerose múltipla; manter um standing saudável de vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver EM.