Este refrescante Smoothie de proteína de cereja e chocolate é saudável, delicioso e tem gosto de guloseima decadente!
É uma maneira satisfatória de aumentar a ingestão de proteínas e é realmente conveniente para reabastecer antes ou depois de um treino. A proteína ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, faz você se sentir mais cheio e satisfeito e tem o benefício adicional de apoiar o tecido muscular.
cerejas contêm vitamina C (excelente para o seu sistema imunológico) (1), potássio (que suporta a sua capacidade de contrair os músculos entre outras funções importantes) (2) e fibras (que ajudam a manter seu sistema digestivo saudável) (3).
Eu também incluí o meu EU 
Chocolate Proteína pó, que é um 100% ORGÂNICO, alto teor de proteína (21 gramas por porção)proteína em pó integral densa em nutrientes que combina 4 fontes de proteína à base de plantas em um delicioso shake de chocolate para apoiar seu estilo de vida ativo!
Chocolate e Cerejas são uma das minhas combinações de sabores favoritas – e se você também é fã, a receita de smoothie de hoje vai ser uma que você vai gostar de fazer de novo e de novo!
Receita
Colheita: 1 porção
Você precisa: liquidificador e copos medidores
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar (ou outro leite de sua preferência)
- 1 xícara de cerejas sem caroço ou cerejas congeladas
- 1/2 banana
- 1 porção (34 gramas) EU Proteína De Chocolate*
Instruções:
1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo.
*Sinta-se à vontade para adicionar mais de 1 porção se suas necessidades de proteína forem maiores. É fácil adicionar 1,5 porções para obter 33 gramas de proteína neste smoothie.
Informação Nutricional
Muito gostoso! Deixe-me saber se você faz isso e como você gosta!
Se você está seguindo um estilo de vida saudável, você vai adorar a energia e vitalidade você obtém cada vez que agita, assa ou mistura com EU Proteína De Chocolate para que você possa aumentar facilmente sua ingestão diária complete de proteínas!
- Chambial, Shailja et al. “Vitamina C na prevenção e cura de doenças: uma visão geral.” Jornal Indiano de Bioquímica Clínica. Setembro 2013. Internet.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3783921/ - Weaver, Connie M. “Potássio e saúde.” Avanços em nutrição (Bethesda, Md.) vol. 4,3 368S-77S. 1 ° Maio. 2013, doi:10.3945/an.112.003533 Internet. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674806/
- Dreher, Mark L. “Frutas inteiras e fibras de frutas emergentes efeitos na saúde.” Nutrientes vol. 10,12 1833. 28 de novembro de 2018, doi:10.3390/nu10121833 Internet. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315720/
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