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Thursday, September 21, 2023

Receitas de drinks festivos



Aumente as músicas natalinas e sirva-se de uma xícara de Chocolate quente de menta ou saborosa gemada de baunilha!

Eu tenho experimentado com o meu chocolate e baunilha proteínas em pó para dar um impulso a essas bebidas tradicionais de férias e mal posso esperar para ouvir o que você pensa!

Veja, um dos meus truques é sempre focar em obter proteína suficiente. Mesmo se você estiver comendo mais guloseimas do que o regular, a proteína ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, faz você se sentir mais cheio e satisfeito (para que você possa aproveitar alguns biscoitos, não TODOS eles) e tem o benefício adicional de apoiar seu tecido muscular, mesmo se você não estiver se exercitando tanto nesta época do ano (1).

Essas receitas divertidas vão enchê-lo de alegria natalina, ao mesmo tempo em que são uma maneira fácil de obter alguma proteína additional. Lembre-se, os aminoácidos da proteína que comemos (ou bebemos!) suportam mais do que apenas seu tecido muscular – eles suportam sua função cerebral, função hormonal e enzimática e seu sistema imunológico – algo que eu realmente presto atenção nas férias.

Compartilhe com seus amigos e familiares!

Bebidas festivas

saborosa gemada de baunilha

Colheita: 1 porção
você vai precisar: xícara, copos medidores e colheres, colher, mini batedor ou bocal
Chave: T= Colher de Sopa; colher de chá = colher de chá

Ingredientes:

  • 1 porção (30 gramas) EU ❤ Proteína de Baunilha
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1/4 colher de chá de noz-moscada
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta
  • 1/4 colher de chá de açafrão
  • 1/4 colher de chá de gengibre moído
  • 2 onças de leite de amêndoa sem açúcar
  • 8 onças de água quente ou fria
  • conhaque opcional, bourbon ou rum

Instruções:

  1. Adicione a proteína em pó e os temperos ao seu copo e misture.
  2. Em seguida, adicione água e mexa bem. (Você pode usar uma colher, mini batedor ou bocal.)
  3. Adicione o leite de amêndoa e sirva. Decore com uma pitada de noz-moscada e canela.

Chocolate quente de menta

Colheita: 1 porção
você vai precisar: xícara, copos medidores e colheres, colher, mini batedor ou batedor.
Chave: T= Colher de Sopa; colher de chá = colher de chá

Ingredientes:

  • 1 porção (34 gramas) EU ❤ Proteína De Chocolate
  • 1-2 gotas de extrato de hortelã-pimenta
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 onças de leite de amêndoa sem açúcar
  • 8 onças de água quente ou fria

Instruções:

  1. Adicione a proteína em pó, a hortelã-pimenta e a baunilha ao seu copo e misture.
  2. Em seguida, adicione água e mexa bem. (Você pode usar uma colher, mini batedor ou bocal.)
  3. Adicione o leite de amêndoa e sirva. Decore com um pouco de chocolate amargo ralado.

OBSERVAÇÃO: Não posso garantir o resultado dessas receitas se você usar uma proteína em pó diferente da minha, pois não as testei. Lembre-se de que, como meus pós de proteína orgânica são livres de aglutinantes, emulsificantes e enchimentos, em bebidas como essas, vá em frente e mexa de vez em quando, se estiver gostando devagar, pois o pó de proteína pode assentar um pouco depois de um enquanto.

Informação Nutricional

Porção: 1

Porções por receita: 1

Calorias por porção: 162

Proteína: 21 gramas

Carboidratos: 4 gramas

Gordo: 6 gramas

Notas Adicionais: As macros listadas acima são para a receita de gemada As macros para o chocolate quente são: 163 calorias, 22 gramas de proteína, 6 gramas de carboidratos, 6 gramas de gordura

Espero que você aproveite essas receitas com boa saúde com amigos e familiares!


eu amo usar meus próprios pós de proteína Betty Rocker porque eu sei exatamente o que há neles (e o que não há!) Se você está procurando proteínas em pó limpas e deliciosas que contêm todos os aminoácidos essenciais, são orgânicas e versáteis o suficiente para bebidas quentes, para assar ou simplesmente agitar uma garrafa de mistura, você encontrou um vencedor!

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Referências:

  1. Haghighat, Neda et al. “O efeito de 12 semanas de dieta rica em proteínas euenergética na regulação do apetite e composição corporal de mulheres com obesidade de peso regular: um estudo controlado randomizado.” O jornal britânico de nutrição vol. 124,10 (2020): 1044-1051. doi:10.1017/S0007114520002019 Internet. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32513334/

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