Você pode ter visto peptídeos de colágeno listados no rótulo de ingredientes de suplementos populares e produtos para cuidados com a pele, mas o que são peptídeos? E eles trabalham para fazer alguma coisa pela saúde da pele, intestino e articulações?
Proceed lendo para descobrir por que alguns médicos, incluindo o Dr. Kellyann Petrucci, acham que os peptídeos de colágeno podem ser apenas a ferramenta de que você precisa para apoiá-lo de dentro para fora.
O que é colágeno e por que é importante?
O colágeno pode lembrar preenchimentos e injeções, mas na verdade é a proteína mais abundante do nosso corpo, mantendo nossa pele jovem e apoiando a saúde do intestino e das articulações!
Esta incrível proteína funciona como andaime, conectando nossa pele, ligamentos, tendões, articulações e ossos, enquanto também trabalha para manter as articulações flexíveis. Há 28 tipos de colágenomas existem cinco tipos principais (indicados pelos algarismos romanos I, II, III, IV e V) que fazem a maior parte do trabalho.
O colágeno tipo I, que compõe de 80 a 90 por cento do colágeno da nossa pele, é produzido por fibroblastos, células que também criam dois componentes adicionais de suporte de estrutura chamados elastina e ácido hialurônico. Juntos, colágeno, elastina e ácido hialurônico mantêm nossa pele firme e jovem.
Infelizmente, a produção de colágeno do nosso corpo começa a diminuir a partir dos 20 anos. Fatores como exposição ao sol, álcool e nicotina também podem acelerar esse declínio, fazendo com que nossa produção de colágeno diminua de um a dois por cento por dia. ano.
Mas não se preocupe! Pesquisas mostram que consumir colágeno hidrolisado (também conhecido como peptídeos de colágeno) em alimentos ou suplementos pode apoiar a produção de fibroblastos, que por sua vez apóia a produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico pelo nosso corpo. Isso não apenas estimula uma aparência jovem da pele, mas também promove a saúde do intestino e das articulações.
O que são peptídeos de colágeno?
Peptídeos de colágeno são moléculas de proteína pequenas e facilmente digeríveis derivadas do colágeno. Esses peptídeos são obtidos quebrando o colágeno em cadeias mais curtas de aminoácidos (ou seja, os blocos de construção de todas as proteínas), atuando como os blocos de construção de uma pele, ossos e tecidos conjuntivos saudáveis.
Consumir peptídeos de colágeno em alimentos ou suplementos pode aumentar os níveis de colágeno do corpo, promovendo uma pele firme e com aparência jovem, apoiando as articulações e auxiliando na digestão.
Com isso, vamos falar mais detalhadamente sobre os benefícios do colágeno (e dos peptídeos de colágeno) a seguir, começando pela nossa pele.
Suporta pele com aparência mais jovem
A produção de colágeno pode ser afetada por fatores intrínsecos (genes e hormônios) e fatores extrínsecos (radicais livres ambientais). Por exemplo, os danos causados pelo sol podem afetar o colágeno da pele, contribuindo para rugas e linhas finas.
Para minimizar esses sinais de envelhecimento, é essential consumir alimentos ricos em colágeno, como caldo de osso, e evitar fatores nocivos, como danos causados pelo sol e nicotina. Dr. Kellyann recomenda hidrolisado de colágeno bovino alimentado com capim para facilitar a digestão.
Além disso, à medida que nossa produção de colágeno diminui, podemos notar redistribuição de gordura facial, linhas finas, rugas ou flacidez, já que não obtemos tanto desse suporte estrutural para o qual o colágeno é essential. Felizmente, consumir alimentos ricos em colágeno ou suplementos com peptídeos de colágeno pode ajudar a restaurar o brilho pure de nossa pele.
Hidrolisado de colágeno do Dr. Kellyann é feito usando um método proprietário que produz perfeitamente proteína de colágeno de carne orgânica pura de alta qualidade. Isso resulta em colágeno superconcentrado e facilmente digerível, permitindo que seu corpo absorva peptídeos de colágeno para uma pele nutrida e brilhante.
Apoia a digestão saudável
Quando digeridos, os peptídeos de colágeno liberam aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas em nosso corpo. Esses aminoácidos são absorvidos e distribuídos por nossa corrente sanguínea, proporcionando inúmeros benefícios.
O colágeno é embalado com aminoácidos como glicina, prolina, glucosamina e glutamina, bem como minerais como a condroitina. Glicina pode ajudar apoiar a digestão apoiando a produção de ácido estomacal, que ajuda a quebrar gorduras e alimentos difíceis de digerir. Isso pode, por sua vez, ajudar a manter a regularidade, o bem-estar geral, a perda de peso e até níveis saudáveis de colesterol.
A glucosamina e a condroitina trabalham juntas no intestino, promovendo a produção de muco para uma digestão suave. Outro aminoácido fantástico dos peptídeos de colágeno é a glutamina, que desempenha um papel essential na saúde intestinal.
Glutamina ajuda manter um bioma intestinal saudável apoiando as células que compõem o seu intestino! Por exemplo, pode ajudar a apoiar o crescimento das células intestinais e, em seguida, fornecer um efeito protetor sobre essas células enquanto elas realizam seus trabalhos dentro do trato digestivo.
Portanto, adote o colágeno para um intestino feliz e saudável e bem-estar geral!
Apoia a saúde das articulações
Como o colágeno é um componente essential de nossas articulações, a diminuição da produção de colágeno com a idade pode nos fazer sentir um pouco menos flexíveis do que costumávamos. O colágeno e os aminoácidos contidos no inside mantêm nossa cartilagem elástica. Quando essa produção diminui, podemos nos sentir “rangentes” e rígidos enquanto realizamos nossas atividades do dia-a-dia.
Os aminoácidos glicina, glutamina, hidroxiprolina, prolina e condroitina trabalham juntos para manter nossos ossos e articulações lubrificados e flexíveis.
Peptídeos de colágeno podem ajudar a apoiar a saúde e a mobilidade das articulaçõescom o aminoácido prolina oferecendo o efeito bônus de ajudar a manter a saúde dos tecidos ao redor das articulações também!
Qual é melhor: colágeno ou peptídeos de colágeno?
Se você deseja restaurar a sensação de flexibilidade nutrida em sua pele e, ao mesmo tempo, apoiar a saúde do intestino e das articulações, os peptídeos de colágeno podem ajudar.
Dito isto, o colágeno não é ruimé que os peptídeos de colágeno são mais facilmente absorvidos pelo organismo.
Como os peptídeos de colágeno são decompostos em componentes mais facilmente digeríveis, eles são mais facilmente absorvidos e podem ser colocados em um trabalho sério! Somos tão fãs que oferecemos pós, shakes e smoothies de colágeno hidrolisado para que você possa ter uma variedade de opções para trabalhar o colágeno rejuvenescedor em seu estilo de vida único.
Quais são boas fontes de peptídeos de colágeno?
Nós recomendamos Pó de peptídeo de colágeno sem sabor do Dr. Kellyann — é versátil e pode ser adicionado ao café, smoothies, shakes e qualquer outra receita que você possa imaginar! É livre de hormônios e antibióticos, além de combinar bem com A Dieta do Caldo de Osso e muitas outras preferências dietéticas e programas de bem-estar.
Além de seu well-liked pó de peptídeo, a Dra. Kellyann também oferece café de colágeno, cremes, refrigeradores, shakes e chocolate quente. Nunca foi tão fácil obter sua dose diária de colágeno em qualquer forma conveniente que você escolher.
Você também pode adicionar mais colágeno à sua dieta comendo alimentos que são naturalmente ricos em proteína de colágeno.
Por exemplo, vegetais como folhas verdes vermelhas (pense em acelga) e carnes magras como peixes podem sustentar o suprimento de colágeno do seu corpo.
Como bônus, esses alimentos também podem conter outros nutrientes valiosos, como ácidos graxos ômega-3, vitamina C, ferro e licopeno.
Idéias de receitas de peptídeos de colágeno
Incorporar pó de peptídeo de colágeno insípido em sua rotina diária é muito fácil com essas receitas saborosas e convenientes. Seja criativo com estas ideias deliciosas:
- Increase de smoothie: Incremente seu smoothie matinal com uma colher de pó de peptídeo de colágeno. Misture com suas frutas favoritas, verduras e uma base líquida como leite de amêndoa para um começo de dia nutritivo e energizante.
- Panquecas Proteicas: Misture pó de colágeno em sua massa de panqueca para um café da manhã repleto de proteínas. Mix aveia sem glúten, ovos, purê de banana e uma colher de pó de colágeno para um deleite delicioso sem glúten.
- Café Colágeno: Eleve seu café ou chá diário misturando pó de colágeno para uma bebida saudável e espumosa. Esta adição perfeita manterá sua pele brilhante e suas articulações fortes! Ou você pode economizar o tempo de preparação com nosso Café Colágeno.
- Aveia durante a noite: Put together um pote de aveia durante a noite combinando aveia em flocos, iogurte, leite, sementes de chia, mel e colágeno em pó. Leve à geladeira durante a noite e desfrute de um café da manhã nutritivo em qualquer lugar!
- Pudim de Semente de Chia: crie um delicioso pudim de sementes de chia com leite de coco, sementes de chia, mel e colágeno em pó. Deixe descansar durante a noite para um lanche ou sobremesa cremosa e rica em proteínas.
- Mordidas de energia: Faça mordidas energéticas sem assar com uma mistura de aveia, manteiga de nozes, mel e pó de colágeno. Enrole-os em bolas pequenas para um lanche portátil e saudável.
- Pastinha de Legumes: put together um delicioso molho vegetariano misturando iogurte grego, ervas e colágeno em pó. Desfrute com seus vegetais crus favoritos para um lanche cheio de proteínas.
- Manteiga de nozes com infusão de colágeno: misture sua manteiga de nozes favorita com pó de colágeno para um unfold atualizado. Use-o em torradas, tigelas de smoothie ou como molho para frutas.
- Assados Saudáveis: Adicione pó de colágeno às suas receitas favoritas de muffins, biscoitos ou brownies. Esta adição sorrateira aumentará o conteúdo de proteína sem comprometer o sabor!
Encourage-se com estas receitas fáceis e aproveite o poder rejuvenescedor dos peptídeos de colágeno em suas refeições e lanches diários!
Conclusão
Cuidar da sua saúde e bem-estar nunca foi tão fácil. Restaurar uma aparência jovem não requer mais uma ida ao consultório do cirurgião plástico – pode começar na sua própria cozinha com alguns ingredientes saborosos e bem selecionados.
Apoie os níveis de colágeno do seu corpo adicionando uma colher de Dr. Kellyann’s Flavorless Collagen Peptide Powder à sua refeição favorita hoje.
Fontes:
Listagem de Vitaminas | Harvard Well being Publishing
Tudo o que você deve saber sobre os peptídeos de colágeno | A Clínica Cleveland
papel do colágeno hidrolisado em doenças ósseas e articulares | Biblioteca Nacional de Medicina