Navegando na Traição no Amor: Um Guia para Reconstruir a Confiança, Respeitar os Limites e Reacender a Intimidade
Já sabemos que o relacionamento tem muitas fases envolvendo várias emoções. Vamos categorizar as emoções em agradáveis e desagradáveis. Quase todo casal sabe o que traz prazer a um relacionamento. Chegar a sentimentos desagradáveis, que muitas vezes não são discutidos abertamente. Pode haver muitos atos de seu parceiro que trazem emoções indesejadas no relacionamento; a traição é uma delas. A traição é simplesmente uma violação da confiança suficiente para causar trauma interpessoal. A traição é o ato mais destrutivo e doloroso do outro significativo, suficiente para fazer a pessoa se sentir vulnerável.
Você ficaria surpreso ao saber que um estudo descobriu que cerca de 30% a 60% das pessoas que sofreram traição apresentaram sintomas de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), ansiedade e depressão.
A traição é o ato mais marcante em um relacionamento, não importa se aconteceu por tédio, mas é como um pesadelo ruim em que seu parceiro está se tornando desleal.
10 dicas para superar uma traição
A definição de traição varia para cada indivíduo. A traição em um relacionamento é caracterizada pela violação de contratos presumidos, autoestima, crenças, autoconfiança e vínculos interpessoais. Isso deixou uma pessoa com extrema tristeza, baixa auto-estima, insegurança e culpa.
Não posso dizer que apenas uma pessoa é afetada por isso; a pessoa desleal muitas vezes lida com tristeza, vergonha, culpa ou remorso.
A traição tem sintomas que são:-
- Ansiedade e excessivamente autoconsciente
- Constantemente batendo pensamentos e ruminantes
- Estresse emocional envolvendo problemas de raiva e confusão
- Autolimites e isolamento
- Distúrbios no ciclo do sono
A traição mais comum em um relacionamento romântico é devido a casos. Outras manifestações de traição podem envolver atos egoístas de egoísmo, lidar com estranhos em público, mentiras consistentes, uso do passado e negação constante de um parceiro.
No entanto, lidar com a traição é difícil, mas depende da gravidade do rompimento causado. Outro fator significativo é sua disposição de apoiar seu relacionamento com o desejo de perdoar. No entanto, existem as dicas para superar a traição:
- Confronte as emoções
Primeiro, você precisa reconhecer seus sentimentos para apoiar a cura. Não importa o que você faça, esse sentimento não pode ser suprimido e continuará repetindo essas memórias horríveis.
- Não sinta vergonha em aceitar apoio emocional em que você confia
Abrir-se nesta condição é difícil, mas às vezes é o salvador da vida. Compartilhar com os outros fornece companheirismo e ajuda a se distrair do ciclo da tristeza.
- Comece a focar na solução, não no problema
Desde que a traição aconteceu, os danos traíram. Uma pessoa não pode voltar ao passado e mudar as coisas, e é melhor encontrar maneiras de fazer as coisas funcionarem depois de identificar suas necessidades.
- Comece a se cuidar
O autocuidado pode iluminar a situação por meio de uma melhor saúde física e psychological. Além disso, evitará perturbações no seu ciclo de sono. O exercício deve ser seguido.
- Pratique o perdão
O perdão aqui não se refere a tolerar a traição. Pratique o perdão para a autossuficiência.
- Comece a reconstruir a confiança
É o passo mais significativo para superar a traição quando você precisa criar intimidade emocional e reacender a fé. Você pode fazer isso expressando claramente seus sentimentos.
- Tenha uma conversa com seu parceiro
A comunicação agiliza o processo de cura. Você pode perguntar a eles sobre ações anteriores, como você se sentiu, questões relacionadas à situação e necessidades futuras de seguir em frente.
- Não tome decisões instantaneamente
A primeira decisão que você tomará provavelmente será emocional. Decisões tomadas em plena emoção às vezes também são ilógicas, então dê a si mesmo tempo para normalizar a ação e a reação.
- Deixe as emoções passarem
Ficar congelado em seus sentimentos provocará dor. É melhor deixar de lado a raiva para que não ocorra o agravamento da situação.
- Construir um relacionamento saudável
A traição é uma experiência de vida com a qual você aprende muitas coisas, por exemplo, como evitar conflitos no futuro. Considerando todos os fatores, construa um relacionamento digno.
Como construir um relacionamento após uma traição
“Se os parceiros ainda se apegam, isso mostra que os investimentos emocionais positivos do passado anulam as transgressões atuais.
Ao mesmo tempo, reconstruir a confiança envolve tornar-se consciente de padrões e gatilhos e compartilhar essas vulnerabilidades.
No entanto, muitas vezes a comunicação verbal pode falhar. Nesses momentos, sintonizar as sensibilidades não-verbais um do outro com gentileza pode restaurar a confiança e a intimidade.” – diz Terapeuta de casal Jinashree Rajendrakumar
A traição é a experiência mais complexa da vida, que levanta questões sobre o seu bem-estar diretamente. Dá dois caminhos ao indivíduo: ou aceita e se transfer ou sai com sua marca para sempre. Reconhecer a traição e mudar é a opção que exige que você desafie os sentimentos contraditórios que desenvolveu. Envolve paciência e tempo para reconstruir a confiança, resolver conflitos e fortalecer os laços amorosos. Para construir um relacionamento após a traição, você deve conhecer o ciclo ou os estágios da traição. Essas etapas são:
- Descoberta de emoções misturadas
Requer extrema coragem para ser completamente abordado com a causa. Requer tempo para compreender o que aconteceu e aceitar a angústia e o choque que isso causou.
- Sofrimento emocional
Há um colapso emocional; a mente humana fica cheia de raiva e dor. Torna-se desafiador lidar com a montanha-russa de emoções e acaba causando instabilidade no relacionamento.
- Fechar análise
Então chega a fase em que a pessoa é examinada na tentativa de descobrir a razão por trás disso. Vários tipos de perguntas foram levantadas e a dúvida ocorre.
- Reconstruindo a conexão
Após análise, essa pessoa decidiria se daria outra likelihood ao relacionamento.
- Aceitando a situação atual
Além disso, a pessoa aceita seu destino, perdoa e reacende o relacionamento.
- Cura – A aceitação leva à cura.
Pergunte a si mesmo se você pode consertar qualquer traição em um relacionamento depois de descobrir um caso externo. Dar outra likelihood à sua vida e reconstruir o relacionamento não é errado. As medidas práticas para isso podem envolver:
- Uma reflexão honesta de seus sentimentos
- Fim da traição
- Evite culpar e aceite a responsabilidade.
- Seja mais aberto e siga suas promessas no futuro
A traição causa separação; as pessoas se sentem desconectadas. Causa um tremendo impacto emocional no cérebro humano que nunca pode ser negligenciado e sempre aparente. Se você deseja construir o relacionamento novamente, a primeira coisa deve ser revelar os motivos da traição antes de tomar qualquer decisão que mude sua vida. A ruminação e o luto passam a interferir nas atividades diárias, sendo necessário o controle das emoções. Você nunca deve negligenciar isso se precisar de terapia ou orientação de um conselheiro de saúde psychological.