Para avaliar a “resiliência ao estresse” das mulheres, os pesquisadores mediram seus níveis de hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) durante um evento estressante. O ACTH pode sinalizar mudanças nos níveis de estresse mais rapidamente do que mudanças no hormônio do estresse mais conhecido cortisol.
“A resiliência ao estresse é sua capacidade inata pure de se recuperar da resposta de ansiedade”, explica o casamento licenciado e o terapeuta acquainted. Jeff Yoo, LMFT. “A resiliência ao estresse é tão pure quanto a resposta ao estresse”, acrescenta ele, observando que todos sairão do modo de lutar ou fugir eventualmente, e quanto mais rápido isso acontecer, melhor.
Para este estudo, os pesquisadores coletaram sangue das mulheres (o que proporcionou um ambiente estressante) e mediram seus níveis de ACTH brand após a picada. Em seguida, os participantes participaram de atividades em grupo, como jogos de tabuleiro, cantando juntos, conversas em grupo, and so forth., por 15 minutos. O objetivo period encorajar a liberação da ansiedade – já que a interação social é um dos aspectos mais maneiras eficazes de diminuir os níveis de estresse2.
Os resultados mostram que os 15 minutos de atividade social diminuíram os níveis de hormônio do estresse em mulheres que não tomavam pílulas anticoncepcionais. Mulheres em controle de natalidade não experimentaram a mesma queda significativa em seus níveis de hormônio do estresse. No entanto, os níveis de ACTH diminuíram em 70% de todos os participantes durante as atividades em grupo de alguma forma, reiterando o impacto positivo da socialização após o estresse.